今天是2018年6月2号星期六，也是我们平一自动化的内部读书会，今天的课题是《幸福的方法》由我们的学习委员杨文龙主持。

什么是幸福？每个人都有不同的见地，那今天我们来听一下樊登老师为我们解说的《幸福的方法》这本书里是怎样获取幸福的？

《幸福的方法》是哈佛大学本·沙哈尔教授的一部著作。听完之后，自己也是感受颇多，现把自己的感受写于此与大家分享。

一、幸福不是一种状态，而是一种能力。

二、学习“孔颜”之乐。孔子：饭疏食饮水，曲肱而枕之，不义而富且贵，于我如浮云。颜回：一箪食，一瓢饮，居陋室，人也不堪其忧，回也不改其乐，贤哉回也。

孔顔之乐在乐什么？乐的是心中的那份淡定与从容，乐的是对待生活状态的那份超强的感知力。活在当下，活在此时此刻，不管在什么样的情景中，我就是我，都是以一种我原本的状态在生活，所以幸福便无处不在了。

我们若能常把自己的内心从过去和未来的某个时刻，带回到此时此刻，真切地去面对自己，观察自己的内心，用心去体会自己正在做的事，你就会收获幸福。因为你感受到了你的存在，你的价值，幸福也便会由此产生。

三、训练自己拥有幸福的能力。尽量减少习得性无助对自己思维的消极影响。习得性无助会随时随地地影响着我们的生活，我们需要去辩别，并提高自己对这一思维模式的免疫力。另外千万不要被欲望折磨，毎个人都会有欲望，有欲望并没有错，但若被欲望所控制和折磨，那便会失去获得幸福感的能力。所以在生活中，我们要训练自己获得幸福的能力，做到我在为未来努力的同时，我也能感受到现在的快乐！让自己拥有获得“此刻幸福”的能力！过好自己的生活！

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